Çiğ kabakta kaç kalori bulunur, biliyor musun?

Düşük kalorili besinler arayanlar için çiğ kabak mükemmel bir tercih olabilir. Lifli yapısı, vitamin içeriği ve çok yönlü kullanım imkanlarıyla bu yazıda çiğ kabağın besin değerleri ve sağlığa olan katkıları ele alınıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Çiğ Kabağın Kalori Değeri

Evet, çiğ kabak oldukça düşük kalorili bir sebzedir. Yaklaşık 100 gram çiğ kabakta ortalama olarak:

17-20 kalori bulunur.

Bu değer, kabak çeşidine ve tazeliğine göre hafif değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak diyetler için ideal bir seçenektir.

Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

Çiğ kabak sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda:

Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengindir.
Su oranı yüksek olduğu için hidrasyona katkıda bulunur.

Öneriler ve Kullanım Alanları

Çiğ kabak, salatalarda, smoothie'lerde veya atıştırmalık olarak tüketilebilir. Kalori kontrolü yaparken lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir. Pişirme yöntemlerine dikkat ederseniz (örneğin kızartma yerine haşlama), kalori alımını daha da düşük tutabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap