{
    "title": "Kabak Dolması Kalori",
    "image": "https://www.kabak.gen.tr/images/Kabak-Dolmasi-Kalori-55.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:43:46",
    "author": "Nihal ucar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kabak dolması kalori,</b> kıymalı veya kıymasız olarak değişiklik gösterir. Kabak dolması hepimizin bildiği ve severek yediği bir yemek tarifidir. Bütün özel günlerinizde ve komşu toplantılarında eksik etmediğiniz lezzetli ve görsel bir şıklığı olan bir yemektir. Üstelik içine koyulan çeşitli besinler nedeni ile vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir tariftir. Yanında bir kâse yoğurt ile servis ettiğiniz Kabak dolmasını kıymalı yaptığınız zaman tercih etmemeniz önerilir. Çünkü kabak dolmasının içinde bulunan kıymanın içinde bulunan kalsiyum yoğurdun içinde bulunan kalsiyum ile çarpışınca birbirinin vitaminlerini öldürdükleri söylenmektedir. Kabak dolması kalori bakımından yüksek bir yemektir. Zeytinyağlı kabak dolması ise yüksek miktarda C vitamini ve B6 vitamini içerir. Öğünlerde iki adet zeytinyağlı kabak dolması tüketmek iki dilim ekmek ve bir tatlı kaşığı yerine tüketilebilir. Kıymalı kabak dolması ise protein ve lif açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Öğünlerde iki adet kıymalı kabak dolması tükettiğinizde diyet listesinden 2 adet köfte ve sebze çıkarılması önerilir. Bir adet orta boyutlarda olan etli kabak dolması kalori porsiyon olarak gramı ortalama yaklaşık olarak 350 gram kadardır. Bu miktarda olan bir porsiyon kabak dolması kalorisi 234 kalori olarak bilinir. Kıymalı kabak dolması kalori bakımından zeytinyağlı kabak dolması tarifine göre daha yüksektir. Zeytinyağlı kabak dolmasının bir porsiyonu ise 146 kalori olarak bilinir. Kıymalı kabak dolmasının besin değeri, 255 gramı 22,5 g karbonhidrat içerirken, yine 255 gramı 7 gram protein bulundurur, yağ ise 8,2 gram içerir. Orta büyüklükte bir porsiyon kabak dolması yaklaşık olarak 212 gramdır. Bu miktarda ise 146 kalori eder. Kabak dolması kalorisi ölçüleri bu şekildedir. Öğünlerinizi her zaman az ve sık olarak tüketmeniz Uzman doktorlar tarafından önerilen bir yöntemdir."
        }
    ]
}