{
    "title": "Kabak Diyeti",
    "image": "https://www.kabak.gen.tr/images/Kabak-Diyeti-91.JPG",
    "date": "20.01.2024 23:24:35",
    "author": "irfan özen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kabak Diyeti:</b> Kabak, sonbaharın kraliçesi, hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermek isteyenler için iyi bir besindir. Kabak diyeti yaparak 2 haftada 8 kilo verilebilir. Kabak ile yapılacak diyet için sayısız şekilde diyet yemeği hazırlanabilir, 100 gramı sadece 28 kaloridir. Yaklaşık olarak %85-­90'ı sudur ve diğer birçok besleyici maddeler, proteinler, karbonhidrat, yağ, pektin, mineraller, potasyum, kalsiyum, çinko, fosfor, demir, vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B6 ve folik asit içerir. Kandaki yoğunluğu düzenleyen K vitamini ve metabolizmaya etki eden T vitamini de kabakta yer alan vitaminler arasındadır.</div><div><br></div><div>Kabak diyeti ile zayıflamakla kalmaz, vücudunuza detoks uygulayarak toksinlerden arınırsınız.</div><div><br></div><div>Diyet süresince her gün en az yarım saat yürümeli ve 8 bardak su içmelidir. Diyette bildirilenleri tüketmeye 2 hafta süresince devam edilir. Bu diyeti ya da herhangi başka bir diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.</div><div><br></div><div><b>Kabak Diyetinde 1. Gün</b></div><div><ul><li>Kahvaltı; Limon suyu serpiştirilmiş kabak ve havuç salatası, bir dilim kepekli ekmek yenir.</li><li>Öğle yemeği: Kabak sebze çorbası (Kabak, biber, havuç, soğan, kereviz, patates, ıspanak, brokoli ve bitkisel yağdan meydana gelen)</li><li>Akşam yemeği: Fırında pişmiş kabak yemeği</li></ul></div><div><b>Kabak Diyetinde 2. Gün</b></div><div><ul><li>Kahvaltı; Bir dilim tam tahıllı kepekli ekmek ile kabak salatası</li><li>Öğle yemeği: Sebze çorbası ile kabaktan yapılan püre,</li><li>Akşam yemeği: tarçın serpilmiş haşlama kabak yemeği</li></ul></div><div><b>Kabak Diyetinde 3. Gün</b></div><div><ul><li>Kahvaltı Tahıl (Pirinç, darı ya da yulaf) ile kabak püresi</li><li>Öğle yemeği: Tam buğday unu ile kabaktan yapılmış kek ve kabak çorbası yenir</li><li>Akşam yemeği: Kabak salatası, iki dilim tost ekmeği ve ananas yenir.</li></ul></div><div><b>Kabak Diyetinde 4. Gün</b></div><div><ul><li>Kahvaltı tam tahıllı kepekli Bir dilim ekmek ve kabak salatası yenir.</li><li>Öğle Yemeği; Güveçte kabak, sebze ve mantar yenilir.</li><li>Akşam yemeği; Kabak ve elma salatası yenilir.</li></ul>Beşinci günden sonra, ilk gün menüden başlanarak ikinci, üçüncü ve dördüncü menü olarak tekrarlanmak suretiyle toplam iki hafta bu diyet uygulaması yapılır.</div>"
        }
    ]
}