{
    "title": "Kabak Çekirdeği Kilo Aldırırmı",
    "image": "https://www.kabak.gen.tr/images/Kabak-Cekirdegi-Kilo-Aldirirmi-59.jpeg",
    "date": "19.01.2024 03:53:39",
    "author": "yıldız arslan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kabak Çekirdeği Kilo Aldırırmı:</b> Kabak çekirdeği ülkemizde en sevilen ve sıklıkla tüketilen kabuklu çerezlerden biridir. Kabak çekirdeği içeriğinde bulunan A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, karbonhidrat, sodyum, potasyum, lif, protein, lif mineralleri açısında çok zengin ve çok faydalı bir atıştırmalıktır. Kabak çekirdeğinin çok önemli özelliğinden biri kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Kabak çekirdeği kilo vermeye yararlı olduğu gibi kilo almaya da neden olur. Düzenli olarak kabak çekirdeği tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olur fakat çok tüketildiğinde ise kilo almayı sağlar. Kabak çekirdeğinin kilo üzerinde etkisini görmek için kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerekir. Protein içeren diğer bitkilere oranla daha çok proteine sahip olmaktadır.</div><div><br></div><div>Kabak çekirdeği tekli doymamış yağ içeriği metabolizmanın iyi çalışmasını sağlar ve hormon salgılanma dengesini korumaktadır. Kabak çekirdeği uzun süre tok kalmayı sağlar ve gereksiz kalori almayı önler. Kabak çekirdeği lif açısında oldukça zengindir, lif tokluk hissi veren, kabızlığı önleyen bir maddedir. Lif içeren yiyecekler kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kabak çekirdeği günümüzün hastalığı olan obez üzerinde oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Günlük en az 35 gr lif alımı zayıflamaya yardımcı olup vücutta bulunan yağ oranının azalmasını sağlamaktadır.</div><div><br></div><div>Vitamin ve mineral açısında oldukça zengin olan kabak çekirdeğinin 1 su bardağının dörtte birinde 2,5 mg çinko, 15 mg kalsiyum, 2,8 mg demir, 19 mcg flot, 191 mg magnezyum, 261 mg potasyum bulunur bu açıdan diyet yaparken vitamin eksikliğini önlemiş olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Kabak Çekirdeği Kalori Cetveli</b></div><div><br></div><div>Kabak çekirdeği verdiği tokluk hissi ile günlük tüketilen 30 gr mi zayıflamaya yardımcı olur.</div><ul><li>100 gr kabak çekirdeğinde 560 kalori bulunur.</li><li>1 çay bardağı kabak çekirdeğinde 560 gr kalori bulunur.</li><li>100 gr kabak çekirdeğinde 559 kalori bulunmaktadır.</li></ul><div>Kabak çekirdeği içeriğinde yüksek protein içerir bu da fazla kalori yakmayı sağlamaktadır. Diyette ölçülü bir şekilde tüketildiğinde fayda sağlayacaktır, aşırıya kaçmamakta yarar vardır.</div><div><br></div><div><b>Saygılar</b></div>"
        }
    ]
}